La cellulite est sans aucun doute le grand cauchemar des femmes, qui sont toujours à la recherche d'alternatives pour éviter ou adoucir les "trous" qui apparaissent dans les jambes et les fesses. Mais il ne suffit pas de pratiquer des exercices physiques et de recourir à des procédures esthétiques pour traiter la cellulite.
Vous devez suivre un régime alimentaire sain et bien choisir les aliments que vous mettez dans votre assiette pour éviter le problème. Il existe 8 aliments contre la cellulite qui peuvent aider à réduire l'apparence de la peau d'orange et laisser la peau plus lisse si elle est consommée fréquemment. Savoir maintenant ce qu'ils sont et comment ils peuvent aider ceux qui souffrent de la nuisance.
1 - Gingembre
Une des causes de la cellulite est une mauvaise circulation sanguine. Par conséquent, la consommation d'aliments qui contribuent à augmenter le flux sanguin est essentielle pour ceux qui veulent améliorer l'apparence de la peau.
L'un de ces aliments est le gingembre, qui est non seulement bon pour la circulation, mais qui détoxifie et renforce le système lymphatique. Cela empêche les toxines de s'accumuler sous la peau et de laisser la peau avec cet aspect irrégulier caractéristique de la cellulite.
2 - Avocat
Bien que la cellulite n'épargne personne, pas même les jeunes femmes minces, le vieillissement est l'un des facteurs qui tend à rendre les irrégularités de la peau plus évidentes. En effet, avec l'âge, la peau perd de son élasticité et devient plus fine.
Pour éviter cela, essayez d'inclure dans le menu des aliments riches en acides gras essentiels, qui contribuent à renforcer la peau. L'avocat est un excellent choix alimentaire qui possède ces propriétés, en plus d'être riche en de nombreux nutriments essentiels et très savoureux.
3 - Légumes à feuilles vertes et foncées
Les légumes à feuilles sombres tels que les épinards et le chou sont très riches en antioxydants, qui aident à prévenir les maladies cardiaques, le cancer du sein et d'autres types de cancer. L'un de ces puissants antioxydants est la lutéine, qui aide la peau à conserver son hydratation et son élasticité. Les feuilles vertes sont également riches en nutriments bons pour la circulation et la détoxification.
4 - Poisson
Les poissons, en particulier les poissons gras, figurent également sur la liste des aliments qui contribuent à maintenir la peau en bon état. Les plus connus sont le saumon, la truite, le hareng, les sardines et le thon. Ils sont riches en oméga-3 et en acides gras, qui stimulent les systèmes cardiovasculaire et lymphatique et réduisent l'inflammation des tissus sous-cutanés.
5 - Graines entières
Les céréales complètes contiennent une grande quantité de fibres, qui sont essentielles pour empêcher l'absorption des graisses et des hydrates de carbone, favorisant ainsi le métabolisme. La consommation de céréales complètes contribue à accélérer le processus de détoxication et à éliminer les résidus qui peuvent s'accumuler et provoquer de la cellulite. Investissez dans la version intégrale du riz, du pain, des biscuits, des pâtes, de l'avoine.
6 - Banane
La banane est une source très riche de potassium, utile pour réguler la quantité d'eau dans le corps et aider à réduire la rétention d'eau. Outre la réduction de la cellulite, l'intégration de ce minéral dans l'alimentation est également bénéfique pour le système lymphatique et permet de faire fonctionner efficacement la circulation des liquides et le nettoyage du corps des impuretés.
7 - Asperges
L'asperge a également des propriétés qui augmentent la circulation sanguine. De plus, l'aliment est excellent pour soulager le stress car il contient une grande quantité d'acide folique, qui agit dans la formation de la sérotonine, connue comme la substance responsable de la sensation de plaisir et de bien-être.
Un niveau de stress élevé sur des périodes prolongées augmente le stockage des graisses dans l'organisme et l'ajout d'asperges à votre alimentation est un bon moyen de réduire la cellulite.
8 - Papaye
Manger des fruits est l'un des meilleurs moyens de détoxifier l'organisme et de réduire la cellulite, et la papaye est un bon choix. Le fruit est non seulement riche en potassium, mais aussi en bêta-carotène.
La substance responsable de la coloration jaune orangé caractéristique de la papaye et des aliments tels que les carottes, les citrouilles, les betteraves, les papayes, les mangues et les patates douces est un caroténoïde, c'est-à-dire un pigment qui se transforme en vitamine après avoir subi des réactions chimiques dans l'organisme.
Dans son action, le bêtacarotène offre de la vitamine A, un puissant antioxydant qui prévient les effets des radicaux libres responsables du vieillissement précoce de la peau et d'autres organes. Elle aide également à prévenir les dommages aux tissus corporels et à maintenir l'élasticité de la peau, ce qui en fait une grande alliée dans la lutte contre la cellulite.
Les informations contenues sur cette page sont uniquement à titre d'information. Il n'est pas destiné à remplacer les conseils et le soutien des médecins, des nutritionnistes, des psychologues, des professionnels de l'éducation physique ou d'autres spécialistes.