Les problèmes sont de plus en plus fréquents, surtout dans les pays occidentaux. Le syndrome du côlon irritable, la colite ulcéreuse, la maladie cœliaque, la diarrhée et la constipation sont aujourd'hui très répandus. Le régime alimentaire occidental moderne est certainement la principale raison de cette évolution. Découvrez les mesures que vous pouvez prendre pour lutter contre ce problème de manière ciblée et naturelle.
Les problèmes digestifs quotidiens ne sont pas rares
Le mode de vie modernes de nombreuses personnes se caractérisent par un manque d'aliments vivants de qualité et contiennent souvent des substances nocives. Il n'est pas étonnant que de plus en plus de personnes souffrent de divers problèmes digestifs. La première étape consiste à déterminer où se trouvent les plaintes afin de prendre les mesures appropriées.
Y a-t-il une intolérance alimentaire ?
Les problèmes peuvent avoir différents déclencheurs. Par exemple, de nombreuses personnes souffrent (le plus souvent sans le savoir) d'intolérances alimentaires telles que l'intolérance au lactose, au gluten ou au fructose, qui peuvent être à l'origine de malaises, de maux d'estomac. Toute personne qui a mal à l'estomac ou qui se sent mal peu après avoir mangé doit absolument préciser s'il existe une intolérance à une substance particulière.
Afin de pouvoir déterminer d'éventuelles intolérances, il est préférable de tenir un journal dans lequel vous indiquez ce que vous avez ingéré et les symptômes qui se manifestent à quel moment.
Caractéristiques des intolérances alimentaires :
Une intolérance au fructose, par exemple, se caractérise par des maux d'estomac et des diarrhées après avoir mangé des fruits et d'autres aliments contenant du fructose. Une intolérance au fructose peut être détectée au moyen d'un test respiratoire, qui est décrit plus en détail dans ce texte : Intolérance au fructose
L'intolérance au lactose provoque des diarrhées, des flatulences et des crampes abdominales après la consommation de lait et de presque tous les produits laitiers. L'intolérance au lactose, comme l'intolérance au fructose, peut être détectée par un test respiratoire (voir le texte sur l'intolérance au fructose).
L'intolérance à l'histamine peut également entraîner des selles molles et des flatulences, en plus d'autres symptômes tels que l'écoulement nasal, les maux de tête, les démangeaisons, les palpitations et l'essoufflement. Principalement après avoir bu du vin, du vin mousseux, de la bière, du fromage mûr, de la choucroute, de la saucisse crue, du chocolat et des produits à base de tomate. Cependant, en cas d'intolérance à l'histamine, certains fruits peuvent également entraîner ces symptômes. Les fraises, les ananas, les agrumes et les kiwis font également partie de ce qu'on appelle les libérateurs d'histamine, ce qui signifie que bien qu'ils ne contiennent pas d'histamine, ils stimulent la libération d'histamine dans le corps. L'intolérance à l'histamine peut être détectée par un test sanguin.
L'intolérance au gluten se caractérise par le fait que la personne concernée ne tolère pas le gluten protéique des céréales et y réagit par des diarrhées, des flatulences, une sensation de satiété, parfois aussi par des vomissements, une perte d'appétit et de la somnolence. Une intolérance au gluten peut être diagnostiquée par des analyses de selles et de sang ainsi que par une endoscopie de l'intestin grêle.
La tolérance au sorbitol décrit une sensibilité au sorbitol, un substitut du sucre, qui est contenu dans les chewing-gums sans sucre, dans de nombreux produits légers, les pastilles, le dentifrice, mais aussi dans certains fruits, comme les poires, les pêches, les abricots, les pommes, les prunes et les fruits secs. Au-delà d'une certaine quantité de sorbitol, chaque personne réagit par des flatulences et des diarrhées. Cependant, les intolérants au sorbitol réagissent à ces symptômes même en très petites quantités. Comme l'intolérance au fructose, l'intolérance au sorbitol peut également être détectée par un test respiratoire.
Les maux d'estomac sont-ils la source du mal ?
En plus des intolérances alimentaires, les problèmes d'estomac comme la gastrite peuvent également avoir un effet négatif. La bactérie Helicobacter pylori est souvent accusée de provoquer des troubles gastriques tels que la gastrite, les ulcères gastriques ou les ulcères duodénaux. Lorsque des problèmes d'estomac surviennent, cette bactérie est donc souvent tuée à l'aide de thérapies antibiotiques fortes, qui fonctionnent pour certains patients et ne fonctionnent pas pour d'autres.
Cependant, on sait maintenant que de nombreux facteurs peuvent attaquer la paroi de l'estomac et que de nombreuses personnes en bonne santé qui n'ont pas de problèmes d'estomac sont également porteuses de la bactérie Helicobacter. On peut donc se demander si cette bactérie est vraiment la cause fondamentale des problèmes d'estomac.
Par exemple, le stress peut diminuer la résistance de l'estomac à un point tel et modifier son environnement que la bactérie est capable de se fixer en premier lieu ou de se multiplier ou de se modifier à un point tel qu'elle prend un caractère pathogène.
La nourriture a une influence similaire. L'abondance d'additifs alimentaires synthétiques et la trop faible quantité de substances vitales antioxydantes entraînent la formation de toxines dans le tube digestif, qui peuvent irriter et endommager notre corps - et le rendre ainsi sensible à l'Helicobacter. Les troubles de l'estomac sont également souvent liés à l'hyperacidité du corps, qui est également causée par une mauvaise nourriture.
Ou se trouve-t-elle la cause de problème digestif ?
La plupart des problèmes ont pour cause d'un malsain. Inversement, une bonne digestion est la clé d'une bonne santé. Une flore saine joue un rôle particulièrement important à cet égard.
Il contient dix fois plus de micro-organismes que le nombre total de cellules du corps humain. Et ce sont précisément ces microbes qui forment notre flore. Ils décomposent la pulpe alimentaire entrante en minuscules nutriments qui peuvent être absorbés dans la circulation sanguine par la muqueuse. Ils aident également à détoxifier l'organisme et sont responsables d'une grande partie de notre fonction immunitaire.
Une flore intestinale saine est caractérisée par un rapport sain entre les bactéries intestinales pro-génitales (bénéfiques) et pathogènes (causant des maladies), qui devrait être de 85 à 15 %. Si ce rapport se mélange, cela conduit inévitablement à une inflammation chronique dans la zone et par conséquent à des problèmes digestifs.
Un mode de vie malsain détruit la flore
Les problèmes digestifs sont donc souvent dus à une flore perturbée. Pour éviter, il faut donc soigner et protéger sa flore.
Malsaine et visqueuse, l'utilisation d'antibiotiques et un mode de vie généralement malsain, cependant, aplanissent le chemin pour les habitants intestinaux nuisibles. Cella provoque l'accumulation de résidus métaboliques (cendres) et de substances nocives entre les villosités intestinales, où les champignons et les bactéries putréfactives nocives se sentent très à l'aise.
Les antibiotiques et autres médicaments tuent nos bonnes bactéries et créent ainsi de l'espace pour les habitants indésirables. Ces habitants nuisibles propagent et déplacent de plus en plus les bactéries utiles. L'environnement intestinal se déséquilibre. Les flatulences, la constipation et d'autres problèmes digestifs mineurs ne sont généralement qu'un début - le syndrome du côlon irritable, le syndrome des fuites, la maladie cœliaque ou même le cancer peuvent en être les conséquences.
Dans les prochains paragraphes, nous vous présenterons quelques mesures utiles qui peuvent vous aider à lutter contre les problèmes digestifs.
Remédier à de graves problèmes digestifs par un nettoyage intestinal
Toute personne qui souffre de graves problèmes digestifs doit absolument penser à un nettoyage intensif des intestins et à une restauration fondamentale de la flore intestinale.
Un nettoyage intensif permet d'une part d'éliminer les scories et les polluants déposés et donc de supprimer l'habitat des habitants intestinaux nuisibles et d'autre part de redonner aux bonnes bactéries "de l'air pour vivre". D'autre part, lors d'une réorganisation, un probiotique est également pris, qui fournit des bactéries favorables au corps, qui déplacent les habitants intestinaux nuisibles.
Un nettoyage intensif peut aider à rééquilibrer l'environnement intestinal et à éliminer les problèmes digestifs de manière naturelle.
Vous trouverez ici de plus amples informations sur les différents produits de nettoyage intestinal : Vue d'ensemble du nettoyage
* Un traitement de 4 semaines pour renforcer la flore intestinale est disponible ici : Cure de 4 semaines de Combi Flora
* Vous trouverez ici un traitement de 3 mois pour renforcer la flore intestinale : Cure de 3 mois pour Combi Flora
Éviter les problèmes de digestion avec l'eau de source
Une eau claire et pure est absolument essentielle pour une digestion saine. Cependant, la plupart des gens boivent de l'eau enrichie en chlore, en désinfectants et autres toxines environnementales. Elles garantissent que l'eau est totalement stérile - et donc, lorsqu'elle est consommée, stérilise également le corps.
En tuant les cultures de bactéries utiles, le corps devient sensible aux espèces pathogènes telles que Candida albicans. Cela entraîne des problèmes digestifs et des réactions inflammatoires dans tout l'organisme.
C'est pourquoi la meilleure eau potable provient de sources naturelles. D'un point de vue bioénergétique également, l'eau de source pure est préférable, car elle contient souvent des bactéries saines. Il est également possible d'aromatiser l'eau avec du jus de citron fraîchement pressé ou quelques gouttes de vinaigre de pomme, tout en ajoutant des antioxydants, des acides organiques et des enzymes.
Aliments anti-inflammatoires contre les problèmes digestifs
En plus d'une eau potable de bonne qualité, un régime anti-inflammatoire peut également soulager les problèmes digestifs. Les aliments anti-inflammatoires réduisent les réactions inflammatoires dans l'organisme et aident donc les intestins à guérir. Parmi les meilleurs de ces aliments figurent les produits à base de noix de coco, les avocats, l'huile d'olive, les baies et les légumes riches en phytonutriments. Si vous voulez aider votre corps à digérer les protéines lourdes, vous pouvez aussi utiliser du vinaigre de pomme et du jus de citron fraîchement pressé.
Les aliments fermentés augmentent la fonction digestive
Les nourritures naturellement fermentés comme le kimchi aident à coloniser les intestins avec des bactéries lactiques saines. La choucroute crue faite maison, le kombucha, le kéfir à la noix de coco et le kimchi sont excellents à cet effet. Pour les problèmes digestifs plus graves, il est conseillé (comme déjà mentionné) de prendre un complément probiotique qui fournit une grande variété de cultures bactériennes bénéfiques différentes.
Les plantes médicinales contre les problèmes digestifs
Les carminatifs (chanter : Karminativum) sont des plantes médicinales spéciales qui stimulent le système digestif afin qu'il fonctionne mieux. Ces plantes contiennent de grandes quantités d'huiles essentielles qui peuvent éliminer efficacement les gaz du tractus gastro-intestinal et soulager la douleur dans cette région.
Ils améliorent également le péristaltisme (capacité à se contracter) de l'estomac. Les meilleurs carminatifs sont la coriandre, la cannelle, le gingembre, le genièvre, l'anis, le fenouil, le trèfle, le carvi, l'aneth, la menthe poivrée, le thym et la réglisse. Sous forme de thé ou d'épices dans les aliments, ces herbes médicinales peuvent soulager les problèmes digestifs.
Dans certains cas, la santé peut également être soutenue à l'aide de plantes médicinales qui renforcent le système immunitaire, telles que le curcuma, l'ail, les oignons, le romarin et l'origan.
Aliments pour les bactéries intestinales
Un autre point important dans la lutte contre les problèmes digestifs est de manger la bonne nourriture pour les bonnes bactéries. Les fibres telles que l'inuline fournissent aux petites aides utiles tout ce dont elles ont besoin pour vivre. Cette nourriture pour les bactéries est également appelée prébiotiques. L'inuline est contenue par exemple dans les topinambours, les panais, les chicorées, les artichauts, les racines de salsifis noir ou de pissenlit.
Cela contraste avec les aliments tels que le sucre ménager et d'autres glucides isolés, qui doivent absolument être réduits si vous souffrez de problèmes digestifs, car ils sont la nourriture des bactéries nuisibles.
Ceux qui font en sorte que leur régime alimentaire soit favorable, procèdent éventuellement à un nettoyage et consomment suffisamment d'eau de source pure devraient pouvoir lutter contre divers problèmes digestifs.
