Les anti-oxydants sont présents dans les aliments et les produits cosmétiques. Ils ont de nombreux bienfaits pour l'organisme en général et pour la peau de manière plus spécifique. Pour ralentir le vieillissement cellulaire, ces particules peuvent vous être d'une grande aide. Dans cet article, nous allons nous intéresser à un anti-oxydant particulier : le glutathion.
Le glutathion : l'anti-oxydant roi !
Les anti-oxydants représentent une sous-catégorie de nutriments fournis par l'alimentation. Ils offrent une protection optimale à nos cellules contre les radicaux libres. Ces derniers sont des molécules que le corps fabrique naturellement.
Cependant, en cas de surproduction due à la pollution, à une exposition prolongée aux rayons U-V et au tabac, les cellules sont fortement impactées. Cela se traduit par un vieillissement prématuré et par le développement de certaines maladies. Les anti-oxydants jouent donc un rôle essentiel pour empêcher les radicaux libres d'agir sur l'organisme.
Le glutathion appartient à cette catégorie de nutriments. Il est même appelé « le roi des anti-oxydants ». Cette protéine, produite naturellement par notre organisme, possède des avantages qui ne cessent de se confirmer. Pour en savoir plus, rendez-vous sur perfecthealthsolutions.eu.
Les bienfaits du glutathion
Les effets du glutathion sur l'organisme sont nombreux. Ils sont donc répartis en plusieurs catégories en fonction de leur action spécifique :
- Les propriétés antioxydantes : Si le glutathion est considéré comme l'antioxydant le plus puissant, c'est parce qu'il permet de renverser les dégâts du stress oxydatif sur la peau, celui-ci étant responsable des dommages cellulaires les plus fréquents. De plus, ce super-nutriment booste d'autres systèmes de défense en agissant comme activateur d'enzymes antioxydantes. De plus, il transforme l'acide ascorbique sous sa forme oxydée en vitamine C et contribue à la restauration de l'effet anti-oxydant de la vitamine E. Dans un langage plus trivial, le glutathion capte et détruit les particules néfastes au renouvellement cellulaire.
- Les propriétés détoxifiantes : Ce nutriment élimine les déchets et les particules toxiques. Il renforce alors les défenses de l'organisme et lui permet de se débarrasser de ces polluants de différentes manières, à travers l'urine par exemple. Le glutathion est, par exemple, essentiel pour évacuer le mercure du cerveau et des cellules. Il agit également sur le foie en réduisant les toxines. Par ailleurs, son usage est fortement recommandé en cas de maladies du foie et de traitements lourds. Les sujets qui ont une mauvaise hygiène de vie, consomment de l'alcool et des substances illicites de manière excessive peuvent en prendre en complement alimentaire pour rééquilibrer le fonctionnement cellulaire et renforcer la santé de leur organisme.
- Les propriétés anti-âges : Le glutathion ralentit le vieillissement et protège de certaines maladies comme le diabète, le cholestérol et le cataracte. Comme le système nerveux vieillit au même titre que les autres cellules du corps, ce nutriment est également préconisé pour prévenir les anomalies cérébrales et les maladies dégénératives du cerveau comme la schizophrénie et l'Alzheimer.
Guide d'usage du glutathion
Le glutathion est d'une importance telle que lorsque le corps en manque il devient incapable d'éliminer efficacement les déchets et autres particules néfastes à son bon fonctionnement. Comment s'en procurer ?
L'alimentation ne suffit pas pour combler les carences. Cependant, la consommation de certains produits naturels peut vous apporter les acides aminés qui le composent. Le corps s'approvisionne en glutathion dès lors que ces aliments sont digérés et libérés avec les protéines. Comme la liste est plutôt longue, nous nous contentons d'énumérer les éléments essentiels. Dans la famille des légumes, il y a : les brocolis, les asperges, le chou-fleur, les champignons, les épinards… Parmi les fruits, nous citerons : les bananes, les pamplemousses, les pommes et les framboises.
Par ailleurs, comme vos réserves de glutathion ont tendance à diminuer avec l'âge, surtout à partir de cinquante ans, la prise de compléments alimentaires peut s'avérer nécessaire. Pour des raisons préventives, il vous suffit de consommer 300g de glutathion. En revanche, en cas de pathologie, doublez le dosage et passez à 600g.
Il convient également de rappeler que la vitamine C favorise l'absorption de ce nutriment et augmente son efficacité. Nous vous invitons alors à l'associer à des probiotiques riches en oligo-éléments comme le fer, le zinc, le cuivre, le manganèse et la glutamine : une association qui ne fera que renforcer la fonction protectrice du glutathion. Sachez que vous pouvez également ralentir le vieillissement de votre organisme en limitant les pertes de ce nutriment grâce à une alimentation saine et équilibrée. La pratique d'une activité sportive régulière est aussi recommandée.