Selon une étude de 2019, la prise de probiotiques peut réduire la pression artérielle et aider à réduire la pression artérielle et éventuellement aider à réduire la dose de médicaments.
Les probiotiques peuvent aider à lutter contre l'hypertension artérielle
Si vous prêtiez davantage attention à votre flore intestinale et que vous preniez régulièrement des probiotiques, par exemple, l'hypertension artérielle (supérieure à 140/90 mmHg) ne serait peut-être pas un problème de santé aussi grave dans notre société, comme le montrent diverses études.
Le rôle de la flore intestinale fait actuellement l'objet de recherches dans un large éventail de maladies et de plaintes, comme l'obésité, la maladie de Parkinson, la dépression, l'arthrite, l'autisme et même l'hypertension. Après tout, un tiers de la population adulte de plus de trente ans souffre de ce problème, et selon l'Ärztezeitung (7), un décès sur quatre peut être attribué à l'hypertension artérielle.
Pour l'hypertension artérielle : les médicaments sont souvent inefficaces
Étant donné que pour de nombreuses personnes, la seule perte de poids, le fait de ne pas fumer et la consommation d'alcool n'entraînent pas une réduction notable de la pression artérielle et que, de plus, les médicaments habituels destinés à cette maladie ne sont pas efficaces pour un cinquième des patients concernées, de nouvelles solutions sont nécessaires.
Certains chercheurs pensent qu'un trouble du système immunitaire et du système nerveux autonome pourrait être responsable de l'hypertension résistante aux traitements. Ce dernier est le système nerveux qui régule la respiration, la digestion et la pression sanguine. Mais entre-temps, il est également question d'une perturbation de la flore intestinale pour favoriser l'hypertension.
Les patients souffrant d'hypertension ou de la maladie cardiovasculaire souffrent - généralement sans le savoir - d'un trouble de la flore intestinale
Dans une étude datant de 2017 (1), la flore intestinale de 41 personnes ayant une pression artérielle saine, de 99 patients hypertendus et de 56 personnes ayant déjà atteint le stade préliminaire de l'hypertension ont été analysées.
Dans ces deux derniers groupes, on a constaté que la flore intestinale avait une diversité réduite (moins de diversité bactérienne) et que des bactéries intestinales plus nocives avaient pris le dessus (Prevotella et Klebsiella). Les bactéries Prevotella sont également plus fréquentes dans les maladies auto-immunes (par exemple, l'arthrite ou le psoriasis).
Lorsque la flore intestinale de patients humains souffrant d'hypertension ou de la maladie cardiovasculaire a été transférée à des souris qui n'avaient pas de flore intestinale, ces animaux ont également développé une hypertension. Dans une autre étude (à partir de 2019 (2)), la flore intestinale de souris saines a été transférée à des souris hypertendues, après quoi la pression artérielle des souris hypertendues a de nouveau baissé.
Il semble donc extrêmement important d'avoir une flore intestinale saine lorsqu'on souffre d'hypertension.
Comment les probiotiques peuvent faire baisser votre tension artérielle
La manière dont les probiotiques ou la flore intestinale peuvent influencer la pression sanguine n'a pas encore été clarifiée. Des analyses (3) montrent, par exemple, que les patients souffrant d'hypertension ont moins de bactéries formant des SCAF dans leur flore intestinale. SCAF est une abréviation pour les acides gras dits à chaîne courte. Les acides gras à chaîne courte servent principalement de source d'énergie pour les cellules de la muqueuse intestinale et contribuent ainsi de manière significative à la régénération permanente de la muqueuse intestinale et donc à la santé intestinale.
Mais ce n'est pas tout, les acides gras à chaîne courte préviennent également le diabète et ont des effets anti-inflammatoires et anticancéreux. S'ils sont manquants, la pression artérielle a tendance à augmenter.
Comment la flore intestinale peut-elle être à nouveau colonisée par des souches de bactéries utiles et qui font baisser la pression sanguine ? On sait que les bactéries probiotiques se trouvent dans le yaourt et d'autres produits laitiers fermentés. Ces aliments peuvent-ils être utilisés pour abaisser la pression artérielle ?
Les produits laitiers fermentés ne sont pas une source fiable de bactéries probiotiques
Une méta-analyse (6) date de 2013, dans laquelle 14 études avec un total de plus de 700 participants ont été examinées. Dans certaines études, on a constaté que le lait fermenté avec des souches probiotiques de bactéries (yaourt, lait aigre) peut faire baisser la pression artérielle chez les patients hypertendus (s'il est consommé à raison de 100 à 450 g par jour), mais malheureusement pas dans d'autres.
La consommation de produits laitiers fermentés ne semble donc pas être une mesure fiable, d'une part parce que l'on sait rarement quelles bactéries probiotiques, et encore moins combien d'entre elles sont contenues dans le produit concerné, et d'autre part parce que tout le monde ne peut pas ou ne veut pas manger de produits laitiers. Il est donc recommandé des préparations contenant des bactéries probiotiques, qui sont très variées et qui contiennent un grand nombre de souches bactériennes vivantes.
Quels sont les probiotiques dont les études ont montré qu'ils faisaient baisser la pression artérielle ?
Dans cette dernière analyse, les souches de bactéries probiotiques ayant un effet particulièrement bénéfique sur la pression artérielle ont été répertoriées dans les études (ainsi que celles qui n'ont eu aucun effet ou un effet faible). Il faut toujours considérer que les bactéries mentionnées ci-dessous n'ont fonctionné que parce qu'elles ont été données en combinaison avec une autre souche de bactérie ou de levure :
Le Lactobacillus reuteri, en revanche, ainsi que les combinaisons S. thermophilus, L. acidophilus avec B. infantis et B. animalis lactis avec L. acidophilus n'ont pu faire baisser la tension artérielle que très peu, voire pas du tout. Cependant, les souches bactériennes inefficaces sont surtout utilisées dans les produits laitiers habituels.
La plupart des souches bactériennes efficaces mentionnées ci-dessus (sauf la levure de bière et E. faecium) se trouvent, par exemple, dans le probiotique Combi Flora SymBio de nature efficace. Si vous prenez déjà des médicaments, prenez 1 à 2 capsules par jour pendant 3 mois, après consultation de votre médecin, et observez ce qui se passe avec votre tension artérielle !
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